什么办法能增肥?而且要速增，

谁知道?能狠快就长肥锝，要最科学锝方法蛤 表根莪说啥子可粒饲料之类锝岽西阿；

高热量的垃圾食品最增肥了

怎么狠怎么来是吧！好！！

一天3个芝士蛋糕！吃饭都别吃中餐，选西餐！一个汉堡包的热量高达400多大卡。PIZZA就更多。喝水都别喝白水，喝可乐！可乐最肥！还运动？别了吧。熬夜吧！吃吧！睡吧！你要不肥得走形就怪了！

营养!这是最安全可靠的唯一办法了.多喝汤多吃肉.吃饭完休闲时间吃些零食.边看电视边吃零食又不动那种会导致增肥~~只要不挑食.一天能吃个4顿就OK了.. 努力增肥吧！！！

其实想增肥是很难的！虽然我不瘦，可想要健康的曾肥是不容易的！！！

在增肥的过程中前提是不能伤害到身体！不然就得补偿失了！

恩，起床时先喝一杯温热的盐水。早上可以多吃点，蛋、低脂牛奶、面粉做的食品什么的，中午可以吃的荤一点，但也不要全吃荤的！晚上吃好一点，但不可以吃太多，睡觉钱可以和一个蜂蜜或牛奶什么的！！可以更容易入睡，可以排毒！！蛋白质有很高！！也可一早上喝！

远动也是必不可少的，一天选在傍晚时远动40-60分钟，就可以啦！平常走路走直点，塑塑性！嘻嘻。。

早上不吃早饭 夜里过了12点加餐!

很有效果

本人前段时间玩游戏上通宵 就是这样吃 胖了20J

每天吃了就睡

要多吃多睡

吃点饲料就行了

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