13岁，初一的中学生睡多久精神就够了？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-19 19:41

提问者网友：听门外雪花风
2021-04-19 16:26

13岁，初一的中学生睡多久精神就够了？

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-04-19 18:01

每天8个小时可以了,但初一的学生正在长身体,特别是在长个子,学习的任务也不太紧,适当增加睡眠时间,因睡眠有利于长高,晚上9.30睡觉,到早晨6.30起床,就可以了

全部回答

1楼网友：長槍戰八方
2021-04-19 20:45

7个半小时。

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-04-19 19:37

6~8小时

3楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-19 19:14

八个小时

4楼网友：长青诗
2021-04-19 18:17

13岁应睡眠9小时

新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。

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