液压踏步机能瘦腿吗？

液压踏步机能瘦腿吗？

其实减肥很简单，就是坚持。
 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
 吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
 青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
 水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
 主食：尽量吃 米饭，尤其晚上少吃面食。
 晚上饿了就吃这些水果。

大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。   1.睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。   2.跳绳是很有用的。每天可以连续跳30分钟的吧   3.一条腿抬起膝盖弯曲90°，两腿交替着做，各做50个，就是放慢的高抬腿。   4.半蹲，一条腿像侧边延伸，两腿交替着做，各做50个，就是有点像侧压腿。   5.可以坐在板凳或沙发上，腰要挺直，双手放在两旁作支撑，拿一个垫子放在大腿中间，抬起放下。50个。   6.可以经常拍拍大腿肌肉。但不要太用力。 要是效果不好的话那就最后可以试试减肥药，新婷美瘦身胶囊，效果也是很好的。

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