紫著吃多有营养吗

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-27 04:29

提问者网友：骨子里的高雅
2021-02-27 01:09

紫著吃多有营养吗

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-02-27 01:56

紫红薯除富含的普通的营养物质外呢，还富含硒元素和花青素。硒是具有抗癌作用的一种微量元素。花青素是一种极好的抗氧化作用的物质，可以清除自由基，同时花青素具有小分子结构，透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体的一些危害，可以降血压预防心脑血管疾病。此外还含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。另外紫薯纤维素含量高，可溶性纤维素具有增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。有此可紫薯是极具有优势的，平时可以多吃一些，有助有身体健康，但是，所有的食物在吃的时候都要有量的控制，量变的增加会引起质变，饮食平衡才可以更好的吸收，过度过量的饮食必然会对身体造成其他的影响。希望对楼主有帮助！

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1楼网友：酒者煙囻
2021-02-27 04:01

有

2楼网友：往事隔山水
2021-02-27 03:37

越是颜色重的食物营养价值也就越高

3楼网友：不甚了了
2021-02-27 02:49

合理搭配饮食才有营养，偏食，挑食对身体不好

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