什么样的姿势睡觉最减肥

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。
当睡眠受到限制或低于8小时的时候，LP水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。睡觉以指导身体把脂肪转化为能量，〈身段史稼瑾红〉是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
我们需要保持战斗,来证实我们生命的真正存在。所以我们必须活跃我们的思维,点燃灵台的明灯,照亮我们应该走的路,这样我们就可以继续旅行。

)︴汗，哪有睡觉就可以减肥的啊！那还得了，大家都直接睡觉去好了。建议还是多锻炼身体，然后平时吃饭的时候饭前喝点葡萄酒控制食量等等，睡觉真的减不了肥吧这是。

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【女人这样睡觉越睡越苗条，快收藏吧】25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，她们发胖的程度也比其他人高30%。要想瘦身，每天一定要保证至少睡足 7.5小时。不过，有的女人每天可能需要9个小时的睡眠。如果你已经睡够7.5小时，第二天的闹钟仍然无法把你叫醒，这说明你需要更多的睡眠。

这。。。。亲，建议不要盲目相信一些办法，我在春天时候成功了，现在身材也没有胖

睡觉减肥法，要求使用者每天睡觉之前或者洗澡前后，都需要有一定程度的活动量，而后接着保持侧躺，好好睡一觉，起床后就会有瘦身的效果。 　　睡觉减肥的姿势： 　　1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 　　3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 　　4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。

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