为什么有的瑜伽学员做不到鸽子式
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-12 01:22
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-03-11 06:36
为什么有的瑜伽学员做不到鸽子式
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-03-11 07:19
核心力量弱 稳定性差 可以考虑先训练核心力量
全部回答
- 1楼网友：动情书生
- 2021-03-11 09:42
慢慢练
- 2楼网友：鱼忧
- 2021-03-11 08:56
四肢着地，双手位于肩膀正下方。
将左膝靠近左腕。现在用右手将左脚放到瑜伽垫的前方。
你的肩部不应该感到有任何不适。如果你的膝部感到不适，借用平衡球练习上节课学习的经过修正的动态鸽式姿势。
将右腿后伸，放到瑜伽垫的后方，同时将臀部降向瑜伽垫。
将两块瑜伽砖放到左臀下面。
若要加强练习强度，可以移开一块瑜伽砖。如果你的柔韧性比较好，可以同时移开两块瑜伽砖，重心会转移到前臂。
保持这个姿势，呼吸5～10次。然后切换至身体另一侧，以同样的方法重复前面的过程。
建议在打完一轮球赛以后做这个姿势，并保持这个姿势1～2分钟。
- 3楼网友：独钓一江月
- 2021-03-11 08:29
瑜伽也是需要技术的，而且也要勤学苦练。
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