求锻炼肌肉科普
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-03 21:45
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-03-03 17:36
求锻炼肌肉科普
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-03-03 18:16
快速增肌是不可能的，大神们练得那么大都是慢慢积累的。锻炼完肌肉酸痛与否跟练没练到位没有关系，主要是你锻炼的时候泵感和充血的感觉好坏。不清楚你练了多长时间，要是练了很长时间可以换换方法，全身的分化训练，比如按照胸、背、肩、手臂、腿每天练一样，每天做四个动作循环五天休息在一个循环。
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