一天要做多少次哑铃5公斤的才足够呀？我通常一个手100次，分三组。

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-11-09 03:46

提问者网友：捧腹剧
2021-11-08 14:09

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-11-08 15:18

次数太多，组正好。问题是效果不到位白炼了。追问坐着练还是站着练呀追答要注意所炼部位都可以能告诉多大了吗？追问好，谢谢了，先去做，拜追答会了吗？效果追问14岁罢了，我想问问胸肌要怎么练？收藏了=)追答扩胸，俯卧撑追问阔胸是怎么做的？追答仰卧双手持哑铃胸前举起向两侧平拉隔日，三组，每组十二次追问
这样举哑铃有什么用呀，我都做3组20次的，感觉很累下追答不在次数，在效果练胸肌是平躺仰卧双手持哑铃胸前举起向两侧平拉平拉！追问好谢了追答然后上拉好好练，三个月就会有效的！

全部回答

1楼网友：duile
2021-11-08 17:02

你要增肌？追问看不出吗

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-11-08 16:09

挺牛逼的了，我做三五十个就不行了追问我分3组做追答做到没劲为至别一下伤到筋了

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息