不知什么时候养成睡觉去玩手机的习惯，不玩就睡不着，该怎么办？

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-26 11:57

提问者网友：放下
2021-01-26 01:39

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-01-26 01:52

你这种情况，说明已经对手机有了依赖强迫症。一下子是改不过来了，你就养成一个习惯，第一个星期，每天晚上只玩45分钟，时间到了争取马上睡觉；第二个星期开始，每个星期减少15分钟，然后慢慢培养晚上看书的习惯，代替手机。
现在冬天，你可以睡觉前冲个热水澡，玩手机的情况就不是很严重了，有条件的话可以去试试汉唐药浴。另外，特别注意，别将手机放进裤兜。手机辐射对身体各部位的影响不同，男性特别要注意。

全部回答

1楼网友：走死在岁月里
2021-01-26 07:25

努力控制一下吧

2楼网友：话散在刀尖上
2021-01-26 05:49

关了流量，关了wifi，哈哈..关机睡觉

3楼网友：蓝房子
2021-01-26 04:10

听音乐吧

4楼网友：夜风逐马
2021-01-26 02:47

我之前也是，喜欢看手机，IPAD，经常玩到很晚睡觉，耽误第二天工作状态，后来我就听歌，下载了很多柔情的歌，用IPAD很小声的放，一般第四五首我就睡着了，定个30-40分钟自动关闭音乐播放器（QQ音乐有这个功能）。

5楼网友：白昼之月
2021-01-26 02:15

1、看书，你觉得枯燥的书籍 2、白天加大运动量，累了就睡了 3、

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