晚上苹果和葡萄能一起吃能减肥吗

晚上苹果和葡萄能一起吃能减肥吗

人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系，通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。试想，你晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最容易被人体吸收的营养素。
　　另外，在一些饮食建议里会有“早上吃水果”的说法，出发点往往是因为我国大多数居民的早餐营养构成过于单一，通常只有主食和肉蛋奶类，水果蔬菜的比重太小。如果配上一些水果，可以提供维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡。从这个方面来看，提倡早上吃水果，对于丰富我国居民早餐、提高早餐质量是有好处的。
　但这并不等于水果晚上吃就不好。更不用说，新鲜水果对健康有很多益处。

每天吃一个苹果是个不错的选择，苹果中的果胶能养颜皮肤，还有清理身体毒素的作用

汗，我只能说训练和运动都要适量，不能过量，成肌肉就更难减了，我也是大二生，我都能减下来30多斤，不到两个月的时间，还是建议你以健康的养-生减/肥方法去减，这样才是根本的。详细的方法可以去百.|度一下（ 欧阳歆儿_新浪博客 ）第一条查看。 加油吧~(相信自己，一定会成功的。)

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