坐位体前屈一星期速成到满分方法

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解决时间 2021-01-09 23:20

提问者网友：黑米和小志
2021-01-09 10:58

坐位体前屈一星期速成到满分方法

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-01-09 12:28

站着，做好热身运动，有节奏用手掌触地，就是左手一下右手一下，这个是利用惯性与重力来练习。然后双掌触地，坚持二十秒。
然后坐着，让力气大的人把你的肩膀往前推尽量用你的下巴贴膝盖，开始有节奏的推，就是一二三四二二三四那种，然后坚持二十秒及以上。
注意膝盖不能弯曲做好热身运动比如跑一圈扭扭脖子
你应该要体考吧，我刚体考完不久。满分，就是这样练得，体育老师教的。只要强度到位，一周没问题
纯手打望采纳追问下巴还贴不到膝盖呢怎么办追答用力呗要做好热身热身到出汗这样会轻松些然后加大力度要吃得苦忍得痛我记得才开始训练的时候下一步楼梯痛一下后来练好了之后就习惯了不痛了轻松拿满分要吃得苦忍得痛我记得才开始训练的时候下一步楼梯痛一下后来练好了之后就习惯了不痛了轻松拿满分追问妹子在不、今天下午我体测...追答额。。。追问测完了...扣4分追答坐位体前屈还是体育总分？

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1楼网友：我住北渡口
2021-01-09 13:07

找你同学使劲压你

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