跳绳单摇怎么跳？
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解决时间 2021-01-30 21:46
- 提问者网友：書生途
- 2021-01-30 14:44
跳绳单摇怎么跳？
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-01-30 14:59
单摇：正向体前直单摇跳，也称为单飞、单直摇。
动作介绍：两手臂向前摇绳，跳起一次双手向前摇绳越过头顶，通过脚下，绕身体一周，即为完成一次。
动作要领：
基本准备动作开始，两脚掌蹬地发力，跳起一定高度，提膝、收腹、稍含胸，大臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳绕体一周，屈膝，前脚掌着地，即为完成一次。
跳绳要掌握正确的训练方法，才能达到塑身健体的效果。汇运动app中有许多关于跳绳的资讯和视频，为跳绳爱好者提供练习教程。
动作介绍：两手臂向前摇绳，跳起一次双手向前摇绳越过头顶，通过脚下，绕身体一周，即为完成一次。
动作要领：
基本准备动作开始，两脚掌蹬地发力，跳起一定高度，提膝、收腹、稍含胸，大臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳绕体一周，屈膝，前脚掌着地，即为完成一次。
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- 1楼网友：慢性怪人
- 2021-01-30 15:25
单摇跳摇绳一回环、跳跃一次叫单摇跳。
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