有什么减肥方法适合久坐办公室的我？

我的工作时间是8小时，所以就有8小时的时间在电脑前面坐着不能动，很伤身体也慢慢开始变得粗腰肥腿。

要命啊！真的很丑很虚！

什么方法适合我这种基本没办法脱离椅子的人瘦身啊？

控制一下你的饭量,不吃冰的东西[冰的容易减缓你的新陈代谢,照成你喝水都要发胖的体制]

喝些易降脂,排便的茶[荷叶茶,决明子茶等....]

jiayou

简单易学 室内减肥运动 下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 7.踢腿：前后各10次，做 2组。 8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 10.下蹲起立：12-20次。 11.转足绕手腕：各12次。 12.仰卧起坐：8-15次，做3组。 13.俯卧撑：8-12次，做2组。 14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。 15.网上有经典百合胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。

我就长期坐办公室  肚子和腿特别胖，后来无意在网上看见伊瘦贴，我想纯中药的，外用的应该挺安全的，就试了试，结果还真的碰对了，现在在不用每天犯愁穿衣服来掩饰自己了，开心极了

上下班坐公交车，但是要一路站着；在单位要走楼梯，不要乘电梯；工作时可以偶尔伸伸胳膊。

减腰腹分为外在和内在的瘦法！

外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有四： 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。 二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。 三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹， 但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。 内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。我是吃一种粗粮代餐粉减下来的，2个半月减了25斤，腰围瘦了20几公分，自己感觉效果还不错

四、如果没有时间去运动，不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效快！可以去他们的官网看看。希望会对您有所帮助。