得了厌女症以及抑郁症该怎么办？

得了厌女症以及抑郁症该怎么办？

阳光是治疗抑郁症的良药
意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

如果你说的症状知识因为短期内压力过大造成的，那不能算是抑郁症，如果持续时间比较长，例如梁连续的超过两周，那可能就是抑郁症。 抑郁症分很多类型，不同类型表现也不大一样。抑郁症在生理上的表现主要有失眠，便秘。精神上一般是自卑，生活觉得毫无乐趣，活着没意义。 抑郁症主要靠自己调节，现在的医院说什么能迅速帮助患者解决抑郁，那都是扯淡。我患抑郁的时候福州的大医院我都去过，药也用多很多种，但没有效果。就我个人的经验来说，在饮食上要清淡，不要辛辣，多吃膳食纤维高的食物，比如燕麦。酒这东西绝对不能沾，它刺激神经系统，加重自卑感，并且影响睡眠。生活要规律，不要熬夜。多运动，长跑，打篮球都不错。 如果你是患者的家属或朋友，多和他聊聊天，带他出去散步。不要让他一个人待在家里。如果经济许可的话带他出去旅游，我就是靠旅游走出抑郁症的。

抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。

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