怎么样做？可以让身体很差的人，变好？

经常感冒！每晚都会做梦！

就是多多运动啊！

很多人可能不喜欢那种枯燥的运动方式，像：跑步等。因为很枯燥，没有激情，所以就不能长久坚持。

其实，锻炼可以有很多方式的。

现在几乎全国不论大中小城市都会有健身房，你可以选择去那里，不仅锻炼了身体还可以结识很多朋友。

如果你不喜欢面对冷冰冰的机械，还可以选择去学舞蹈：瑜伽，健美操，拉丁舞，街舞，肚皮舞，钢管舞，民族舞等等。不仅多一门爱好，还能锻炼身体。

如果你是男生，可以选择像：跆拳道，散打，搏击，羽毛球，篮球，足球等。

如果你喜欢户外运动就可以选择：骑自行车，爬山，游泳等等。

运动的同时，当然也要调整合理的饮食。

运动前的半小时内不要吃东西，要不会导致运动时胃疼。

如果是女生，可不要在运动后大吃一餐哦，这样可是最张肉肉的！

生命在于运动嘛！

最后祝大家身体都能倍儿棒！

去健身房,听教练的指导..最重要的是要持之以恒

多锻炼

平时多锻炼。晚上睡觉前喝一杯牛奶。

多锻炼,,饮食均衡~~多想些开心事!!!!

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