贫血该怎么补？？？

贫血该怎么补？？？

那要看是什么样的贫血，贫血分很多种。常见的是缺铁性贫血，脾胃不合性贫血，再生障碍性贫血。

如果可以确定是那一种贫血，质量很简单。

缺铁性的，吃阿胶，大枣，红糖，枸杞等很快就可以治好。

脾胃不合的，要调理肠胃。中医所指的脾与西医所指的脾不一样，用中医的办法补脾。

吃阿胶，大枣，桂圆，新鲜蔬菜。

核桃和生花生都是补血的 你可以去买点红糖（水糖），醪糟（就是超市里那个米酒), 然后早上和鸡蛋一起煮着吃，挺有用的，我都在吃

1.多吃含铁量高的食物.包括动物性食物：动物肝脏,瘦肉,蛋黄等;植物性食物：海带,黑芝麻,菠菜,黑木耳,黄豆,黑豆,紫菜,大米,玉米,麦芽等;水果类：李子,桃,杏,苹果等.

　 2.足量的高蛋白食物.高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物质,如肉类,鱼类,禽蛋等.

　 3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜.如橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿子椒,青笋等.维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能.上述食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化.

　 4.黑木耳 15克 ,用温水发泡 ,红枣 15个 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入锅中蒸煮 1小时 , 1次或多次食用. 糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入开水中煮 ,煮至半熟加入红枣 30克 ,煮熟后放入适量红糖 ,每日一次食用.

　 5.鸡蛋 2个取蛋黄 ,待水开后放少许食盐 ,将鸡蛋打散 ,倒入锅中煮熟 ,每日服 2次

6.吃刺少而且营养丰富,能补血的鱼——野生黄善鱼 .

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