如何让正确断食.应断食几天

如何让正确断食.应断食几天

酵素断食疗养法其实很简单，任何人都可安心实行。具体是连天停止食用一天三餐饮食，只服用酵素的方法，代替三餐饮食内的食物，酵素富含多种营养所以能维持人体所需养分，一点都不会影响日常工作和活动，所以其实不应该称之为“断食”，应该为“摄取断食优点的一种饮食法”。断食期间并不是什么都不能吃，只是不吃主食，可以吃蔬菜水果。我用纤扬丽线酵素断食的时候开始以后会很难过，开始几天确实老想着吃，主要还是战胜心里上的“饥饿”。

排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。 多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。 多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。

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