经常心浮气躁，静不下心来，应该怎么办？

经常心浮气躁，静不下心来，应该怎么办？

1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。

各类书籍看个遍,多看看新闻,了解各种人生。

躺床上闭着眼睛，听音乐，慢慢思考！写日记是很好的调节，每次心浮气躁我写完日记都能平静下来，祝你早日找到自己的方法。

额 ！多看些书吧 多接触些人。心态会有所改变呢！

不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。

其实每个人都有这样的时候，如果是经常的话就不好了 你可以想想开心的事情啊，不要想那些让人浮躁的事情 可以找个适合自己的地方大声的喊出来，把浮躁喊出来 当然给朋友诉说你的不好，让她们帮你解决问题之类的

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息