我想知道哪个减肥中的人发现自己有膨胀纹、生长纹

我想知道哪个减肥中的人发现自己有膨胀纹、生长纹

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

减肥还是要从饮食中控制，不要寻找捷径。

你好！ 减肥速成是会给身体带来一系列的问题，皮肤最明显暗淡无光泽、粗糙干燥、皱纹等，身体内部也是最伤害的就是肠胃功能紊乱。减肥要坚持循序渐进的方式，控制饮食的种类跟量，每天坚持即可，不能暴饮暴食，过度挨饿会导致暴食最容易伤害身体。减肥速度控制的好，皮肤会随着时间推移而渐渐的适应身体外形的变化，才不会产生膨胀纹、生长纹。 如果对你有帮助，望采纳。

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