为什么我在跑完步后再练舞感觉好有活力，而没有运动练的时有气无力

那该怎么办呢？平时总感觉自己没练的时候，一练起来就有气无力。但若是跑完步回来再练就感觉好有活力

我觉得你可能在练舞前没有热身，所以感觉有气无力的。跑完步相当于做了一趟热身运动。

还有可能是“第二呼吸”，体育老师说当人突破了一个极限的时候就进入 第二呼吸 的状态，这时做运动会更轻松，学动作也更快。就像某某歌词“越跳越带劲”，这也是有可能的。

那是因为跑完步以后，血压升高，算是做准备运动的一种，比较极端。

我建议你最好不要老是跑完步以后练街舞，因为，跑步已经消耗了你大部分的能量，练舞也是很需要能量的，可能会虚脱哦！

在练舞的时候想一些高兴的事，听比较high、节奏比较快的音乐，提高自己的兴奋度就会感觉有活力了！

再一个是不要突然想到才去练舞，应该在相同的时间段去练，养成习惯，怕身体受不了突然的练习，会抽筋啊~或者第二天会感到酸痛。

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