怎么保持身材？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-08-24 12:08

提问者网友：两耳就是菩提
2021-08-24 08:17

啊

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-08-24 09:30

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。楼主我有用过一款产品，不如这样给楼主找下网址，楼主去看看，可以免费咨询在线专家哦！网址稍后补充给楼主——

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1楼网友：春色三分
2021-08-24 11:35

少食多餐！少吃高热量的，想吃每次吃一点就好了。晚上要少吃饭！

2楼网友：空山清雨
2021-08-24 10:43

我减肥最想减的就是小肚子了，喝vitea减肥茶2个月后，没有拉肚子和其他不良反映，小肚子倒是小了不少。我很满意。这么好的产品应该推荐给JJMM们

3楼网友：一叶十三刺
2021-08-24 09:57

要保持良好德身材首先要睡眠足
其次就是要运动
最后就是要多吃水果蔬菜

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