经常跑步的人小腿会长肌肉吗

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解决时间 2021-01-04 03:18

提问者网友：贪了杯
2021-01-03 08:26

经常跑步的人小腿会长肌肉吗

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-01-06 21:06

跑完步记得拉伸啊

全部回答

1楼网友：街头电车
2021-01-07 01:48

经常跑步大腿会长肌肉

2楼网友：忘川信使
2021-01-07 01:08

看是长跑还是短跑，你看运动员短跑都肌肉发达，长跑身体修长肌肉匀称

3楼网友：十鸦
2021-01-07 00:01

跑步是有氧运动除非你特别瘦或者练的是短跑，不然应该不会长肌肉，但是经常跑步，体脂低了肌肉就会更明显。

4楼网友：琴狂剑也妄
2021-01-06 23:03

那要看你跑步跑的什么程度啊。只是简单的跑跑没有太大强度的话，一般腿不会变形。但是强度大而且经常跑的话，小腿就会长肌肉。跑过最好放松一下，舒展一下肌肉。那样会好些

5楼网友：过活
2021-01-06 22:32

短跑，小腿会长肌肉，很明显；长跑、慢跑，小腿也会长肌肉，但很不明显。 1、跑步是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。 2、有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练有减脂和改善小腿线条的效果。 3、有人之所以有腿越跑越粗的错觉，是因为腿部的大量脂肪还没有减掉，而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。要知道肌肉是人人都有的（如果缺少肌肉人会无法站立，身材会非常难看），只是大小的区别，不管是谁，在用力时肌肉都会更加发达明显的。而且经常做慢跑锻炼反而不利于肌肉的发达。

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