如何更好的保护胃！

饮食不注意，作息时间没有规律！饭前爱吃零食！常常胃酸~

你知道胃药的作用吗？只要两个作用：第一，通过药物减少胃液的分泌，从而减轻胃液对胃壁的烧灼，感觉好一点；第二，通过药物覆盖受伤的胃壁，减少刺激，感觉也没这么痛。但是，这两种方法都是治标不治本的，有点自欺欺人。通过留意，我们可以发现胃病吃胃药的人越吃越多的药，而且药力的强度越来越强劲！兄弟，是药三分毒呀！
每天吃饭都按时定量，不吃辣椒等刺激性的东西，这样做很好，继续保持！过热、过冷、过硬的饮食，刺激性食品(如辣椒、葱蒜、浓茶、咖啡等)，还有酗酒、嗜烟等刑胃的危害极大，能少就少啦！
注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。人体是很奇妙的，你开心点，身体就好点；你不开心，身体就差点。不要跟自己过不去呀！
还有一点，你跑步的时候吃过早餐了吗？最好在吃过早餐后20-30分钟再去跑步就更好了。跑步的时候请注意呼吸均匀，不要急促，放松心情！
在食物上，吃多一点蔬菜水果有很大的帮助的，特别是一些碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉，也不是根据食物在水中的化学性质，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。蛋白质、脂肪、糖类食物，含氮、磷等非金属元素较多，为酸性食物；而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，为碱性食物。这些食物在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸，却是碱性食物；鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。
一般正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性食物，中和体内的酸性成分，缓解疲劳。
祝你早日康复！

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