怎么控制自己不生气

比如，此情此景，让人生气。

如大家所知，生气完全没有必要，只是拿别人的错误惩罚自己。

但是，没有几个人可以做到控制自己的情绪，至少当时会生气，过后又好了！

有什么办法，可是让自己的心情平静下来，不被别人左右，自己控制----不生气！

当愤怒时转移主意力去想别的事情～

没天都让自己的心情平静下了养成良好习惯

首先要明辩是非,然后联想后果再把气生下吧！

练练莫生气，

l转移视线呀

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

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