中度运动是什么?quickiy!!

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-13 04:57

提问者网友：黑米和小志
2021-01-12 12:28

中度运动是什么?quickiy!!

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-01-12 13:35

每天中度的运动可以预防多种疾病的发生。中度运动包括慢跑15分钟，快走30分钟,打篮球(投篮练习)30分钟，中度家务事(拖地、清扫等)30分钟,或是打排球45分钟等等,主要是连续性而且运用到全身大部份肌肉的运动,若是每天或是几乎每天从事这些运动,即可达到预防多种疾病的效果。中度运动可以预防的疾病包括心脏病、高血压、大肠癌和糖尿病等慢性疾病,提升肌肉骨骼和关节的健康,避免跌倒或是减经跌倒所造成的损伤,同时也可增进心理健康,缓解压力。：）祝你快乐。

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