吃完饭后做什么最健康

吃完饭后做什么最健康 最好能减肥

吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。

吃完饭后闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分.
水果并不是什么时候吃都可以，只有适当的时间吃适当的水果才会对身体有益！

饭前吃的水果

饭前吃的水果不能太酸，也不能太涩，可以吃一些苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

饭后吃的水果

饭后吃的水果有菠萝、猕猴桃、橘子、柠檬、山楂、杏等，但不要饭后立即吃，最好等到饭后一两个小时再吃。

如果体质不是很弱又想减肥那就是饭后喝一大200到500毫升温白水！也不反对古语“饭后百步走，能活九十九！”

睡觉最好，吃完饭后才有力气睡觉，睡得好自然就健康咯

爱哈！储进夫妻感情，还锻炼身体呢

饭后半个小时出去走走有利于减肥…对了饭后不能马上就躺下，这样不利于消化…

半小时后散步最健康。饭后百步走活到九十九。

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