吃鸡骨头缺钙还是补钙

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解决时间 2021-04-30 08:19

提问者网友：我是我
2021-04-30 03:28

吃鸡骨头缺钙还是补钙

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-04-30 03:57

吃鸡骨头能补钙，但补钙量远不够人体每天所需要的钙，因此这不是补钙的办法，建议还是要适量补充钙片。不过补钙需要讲究科学，选好钙才能补足钙，选不好钙作用不大甚至会起反作用。选钙应该注意以下几个方面：1、易溶于水或酸性物质中几乎没有沉淀，容易在胃酸中溶解充分吸收；2、钙溶解后显酸性，与胃液相同不伤胃；3、钙源以碳酸钙和磷酸钙为主，这是国家卫生部推荐的钙源，钙含量高；4、助溶剂不用维生素D，维生素D人体自身可以合成，过多对人体有害，而牛奶中提取酪蛋白磷酸肽（简称CPP）可以使钙的吸收率提高80%；5、钙磷比例跟人类母乳一致为佳即钙磷比例1：2最好。市面上很多钙不是溶解度不好，就是显碱性伤胃或吸收率不高等因素，对补钙效果不是太理想。无限极钙片符合这些条件，是理想的钙补充剂，适合婴幼儿和中老年人补钙。

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1楼网友：三千妖杀
2021-04-30 05:50

肯定是补钙，吃点脆骨就行了

2楼网友：轮獄道
2021-04-30 05:00

你以为你是是什么动物，可以消化鸡骨头。

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