减肥的生姜红茶怎么做

真的有效吗？一个星期瘦多少？

生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

适合人群
经常手脚冰凉的mm
减肥过程想吃甜食的mm
很难让自己休息2天的mm
整整断食一整天绝对无法忍耐的mm

材料
红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法
1.把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
2.等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）　

贴士
如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

用法用量
1.一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！
2.至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！

食法时间表
【第一天】
早 正常饮食
中 同上
晚 同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
【第二天】
早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）
中 同上
晚杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
【第三天】
早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）
中 杂粮粥晚杂粮粥
【第四天】
早生姜红茶
中 正常饮食
晚 同上

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