瑜伽下犬式练习，为什么不建议肩部下压
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-04 15:11
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-04-04 10:15
瑜伽下犬式练习，为什么不建议肩部下压
最佳答案
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-04-04 11:47
我们都知道自己的肩背（肩袖四肌）很弱！非常弱！超级弱！而在练习下犬式时，肩袖四肌已经处于受力状态，你再来个肩部下压，容易让本来已经很弱的肌肉受伤。
除了肩部不要下压以外，还可以利用IKU的初学瑜伽垫，帮助手掌和手臂分散压力，可以起到辅助练习者提升练习质量的作用。
除了肩部不要下压以外，还可以利用IKU的初学瑜伽垫，帮助手掌和手臂分散压力，可以起到辅助练习者提升练习质量的作用。
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