练轮滑能减肥么

练轮滑能减肥么

能减肥。

　　轮滑在运动过程中，因为需要蹬腿滑行，所以很好的锻炼到了人的腿部，对于一些有些肥胖的人群来说，这也是一项很好的减肥运动，如果还处于少年时期的话，经常玩轮滑，还可以帮助孩子长高，促进腿部的骨骼增长和血液循环，可以说练习轮滑的同时级放松了压抑的心情，有很好的锻炼到了自己的身体。
　　一般来说，轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现，保持23公里/小时的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28公里/小时，心跳数会达到最高心跳数的85%，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续的滑轮运动，应该可以把身体调整到最佳状态。

能，只是短期效果不明显，而且不同类型效果也不一样，想减肥的大都妹子吧，建议练练平花，练完记得像二楼说的，注意按摩下，不然容易产生肌肉

所有的运动都可以减肥，只要做好了。滑轮只要是针对消耗腿部脂肪。是女生的话每天练习过后注意按摩或捶打小腿和大腿避免产生肌肉。所谓运动减肥就是感受到汗从你的皮肤溢出的感觉，要出汗才有用。这是我的经验，

想知道练轮滑减肥嘛？ 瘦腿吗？ 也能起到作用，只是要慢慢地才能看出希望你也能顺利的减下来 我去年也在玩，没什么感觉，可能强度不够，

哈哈，我玩轮滑已经两年多了，以前我的身材稍胖，现在身材很壮，我的肥肉全木有了，尤其是大腿特别的壮，所以我觉得轮滑和跑步一样，只要坚持是可以减肥的！

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