头发容易掉容易断怎么办？

头发容易掉容易断怎么办？

头发是有阶段性的：分为生长期，生长中期，静止期，退化期的。
生长期：头发从毛囊深部的毛球不断向外生长，毛球内毛母质细胞分裂旺盛，每月约生长1cm。生长期可持续2~7年，其长度可达1m以上。头发的生长会随着季节变化，一般冬季比夏季生长得较快。在生长时期，毛球中的黑素细胞产生黑素，老年人的黑素生成会减少，但头发的生长仍然良好。

生长中期：生长期后，接着一短暂的生长中期，又称退行期。此期可持续2~4周。此时毛囊停止生长头发，也不产生黑素，毛囊的底部开始向皮肤表面移动。

休止期：又称生长终期，此期可持续3~4个月，在此期内毛囊开始生长新的头发。

头发的脱落：老的头发随着毛囊底部向上推移而自然脱落或很容易被拔出而不感疼痛。当我们梳头或用香波洗发时脱落的头发，多是这一时期的头发。因此头发的脱落是新发代替老发的正常过程。在任何一个时候，头部大约有1/10的毛囊是在休止期。如在生长期拔去头发，头顶部要经129天才出现新生发，颞部为117天，腮部接近92天。人每天掉20-50根头发是正常。如果超过50的话哪就是脱发，你就应该找找原因了。

脱发和头皮屑的原因有以下这些因素：1-生活压力 2-饮食无规律 3--内分泌失调 4-失眠，熬夜等因素造成的，你自己找找原因吧。找到后如果是坏习惯就应该即使改正，会好起来的。不要相信说有什么“生发灵”什么药品，是药三分毒，会有副作用的。 好了，希望你快点走出困惑。

情绪不好，缺钙，贫血，缺维生素都能掉或断发

每天掉50-100根头发是正常的

祖国医学认为"发为血之余,发为肾之候","血气盛则肾气强,肾气强则骨髓充满,故发黑," "血气虚则肾气弱,肾气弱则骨髓枯竭,故发白而脱落"。可见头发乌黑,茂密,润泽是标志着血气充足,肾的精气充盛,是健康得标志。

根据中医理论,首先是节制情感,避免七情太过,保持从容乐观,心情开朗,

其次是生活作息要有规律,要有充足的睡眠和适当的休息,房事适当,保持肾的充盈,血气旺盛。

发宜常梳,能改善头部血液循环,使头发得以滋养,发根牢可防止脱发,有利于白发转黑;并能缓解头痛和神经衰弱。

对于精血不足而导致白发,黄发,脱发着应多吃核桃仁,桑椹子,黑芝麻等平补精血,注意饮食营养,确勿偏食,还应多吃粗粮,蔬菜及富含微量元素铜,锌及维生素的食物,可使白发返黑,脱发再生。

干性头皮的人头发干燥,不要用硬水或过烫的水洗头,否则会使头皮更加干燥,头发松脆易断并失去光泽,影响美观。

洗发水最好买两种，换着用，甚少烫染

还有一个简单的方法就是每天用你的十指，叩击后脑勺，坚持必有奇效,还能美白肌肤

事实上，我们通常一天会脱落大约100根头发， 据我所知掉发的原因一般会有7种 生理性：生老病死在头发问题上也不例外，如果自然脱落在50-100根之内都属于正常，不用理会。 　　遗传原素：脱发与遗传因素有关系，父母脱发的，往往也会造成我们脱发。但这也不是绝对的，只是说可能性大了一些。 　　营养失调：头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉发。 　　内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏就会引起掉发。 　　用脑过度：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。 　　慢性疾病：如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致掉发。 　　断发：这是一种假性脱发，也是我们真正感觉到自己头发掉得多的最直接原因。 如果你掉的头发没有100根，那么你不用担心，因为头发也是有生命的生物，也是需要新陈代谢，都是属于正常的，

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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