怎样可以不失眠啊……

答案:7 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-21 10:59

提问者网友：爱了却不能说
2021-05-21 07:39

我现在晚上不知道怎么的就看着天花板发呆……怎么办噢~~

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-05-21 08:44

首先睡前适当地做些运动，疲惫地状态会比较容易入睡，平时多吃些水果蔬菜，饮食情淡些，听听轻松音乐，与朋友聊聊天，将压抑的心情释放一下，一定要保持一颗平常心，不要刻意地去想怎么睡不着，而为此感到焦虑，心情轻松愉悦了，睡眠质量也就提高了。

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1楼网友：等灯
2021-05-21 14:37

吃安眠药！超级有效！

2楼网友：行路难
2021-05-21 14:02

其实叻，只要不要想就行了，放轻松就睡着了，很有用的

3楼网友：十鸦
2021-05-21 12:26

看书看到想睡为止

4楼网友：毛毛
2021-05-21 11:13

介绍几个疗法：　　1、不要强迫自己睡着，你只要想到，自己在很放松的在休息。你要想到，睡觉也是为了休息，而就算我睡不着，我一样很好的在休息。总之就想着自己在休息，很放松，就行了　　2、一段时间内你依然很晚睡着，可是睡得很好，再过一段时间，就会治疗好这个问题　　总之，只要维持这么一个心态就行了，心态很重要，千万强迫自己去睡着，不要因此无谓的焦虑，就能解决问题。参考资料：沈阳93303医院精神康复中心www.sy93303.com

5楼网友：深街酒徒
2021-05-21 10:03

有一个方法可以暂时满足你…但不可天天如此，疲惫倒地而睡

6楼网友：鸠书
2021-05-21 09:20

想人了吧

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