关于“南怀瑾睡眠法”了解者请进

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南怀瑾先生所说的睡眠法，没有一定修道基础，估计很难达到那个效果。因为南先生本身入定的功夫很深，在佛门里一旦入定思绪沉淀下来，一秒钟都可以体会一小时、一天乃至数年数万劫的经历（这个不知你懂不懂？我举个例子。我有位师兄在旅途中入定了，感觉睡了大概四五小时吧，精神非常好，突然有人把他推醒，他以为下车了。结果不是，其实才过了两分钟。）而我自己在入定的过程中，也意识到可以捕捉到的思绪是非常清晰而缓慢的，用“纤毫”这个词来形容很贴切，这个时候定个五分钟，眼前就像打开了一个新天地，和睡了两小时的感觉差不多，而且人也很舒服。但是当我心思散乱的时候，定不下来，尽管自己知道入定好，却不愿意进入那个境界。所以心定不定，这是很关键的一件事。而你所说的，一天睡半个小时的境界，是非常困难的。（你不能够按照南怀瑾先生所举的例子，非常精细地去推算。真要推算的话，那在正子时24：00睡个十分钟，那你不是睡够12小时了吗？）因为一则你没有长期的修身功夫（对于南怀瑾先生自己而言，虽然他睡的也很少，但是每天也是两三小时左右），二来南怀瑾先生的意思不是叫你一天睡觉半小时，而是在强调子时的作用。如果你确实很需要减少睡眠时间来获得高效的话，可以尝试一下夜里子时（23：00—1：00）一定要入睡，一般晚上的话23：00—早上4：00起床。要是跟着有点发困，不要睡，这个时间是足够你睡眠恢复的。（提醒：晚上睡眠不要胡思乱想，清净点，就事半功倍。）如果白天有点发困，你午时12：00可以睡个半小时，要是睡不着就定个五到三十分钟。（怎么入定？如果你喜欢看风景，可以在脑海中浮现你喜欢的风景。一般佛门修净土宗的做入定功夫，是修的“白骨观”，但是做此观想不能够乱做，不然容易心生惶恐。你就冥想风景好了。）最后想说，剩下的两个月里，心一定要沉静，不要急躁。真的，没什么的，凡事你能够尽心就成，假使高考考的不好，人生的路也未必变窄（就像高考考得好，考上了名牌大学也未必能够怎么样）。凡事尽人事，知天命，坦荡一点即可。

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