因为长跑大腿后部肌肉拉伤，跑完后第二天中午才感到疼痛，现在稍快速的走了都疼，可能明天就要体育考试

50米、跳绳、仰卧起坐，该怎么办，总不能拖延考试或不及格，会影响以后成绩

你肯定不是肌肉拉伤。

肌肉拉伤，应该是在跑的过程中就能感觉到，并且立马就能感觉疼痛，你第二天中午才感到疼痛，肯定不是拉伤，应该是运动过程中产生的乳酸刺激肌肉而产生的疼痛。

解决方法：
一是热敷；
二是按摩疼痛处；
三是考试前做好充分的准备活动。身体充分活动开以后，疼痛自然就消失了。同时做好充分的准备活动，更有利于考出好成绩。

希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。

跌打损伤、软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用中药接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现

去医院打个封闭吧 但是 考试完事 接下来 要做好修养一个月的准备 就是不要做剧烈运动就行 毕竟 机会只有一次 题外话 以后在跑步的时候 一定要先做好热身运动 很重要 简单点 把人比做汽车 急开急刹 对车子有多损耗 人也是 祝愿你考试顺利通过吧

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