我从12岁到15岁大概每年长五厘米 之后就没长高过了 今年20岁了为什么

我从12岁到15岁大概每年长五厘米 之后就没长高过了 今年20岁了为什么

现在这个年龄还是可以长高的，之前那几年是一个生长发育的黄金时期，营养吸收能力是最佳的时期才长的快，过了那个时期就会长的慢或者不长，最主要还是长高营养的针对性补充不够

1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

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