多梦，早上起来特别累，白天没有精神，怎么办？
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-18 08:50
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-07-17 14:24
几乎每天晚上都做梦，感觉一觉起来比没休息都累，有没有什么好方法能够改善？
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-07-17 15:01
吃点安神补脑液吧，也可以吃点抗脑衰胶囊，或是健脑胶囊，都是中成药，很安全，也很有效。
全部回答
- 1楼网友：平生事
- 2021-07-17 18:59
建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠
- 2楼网友：低音帝王
- 2021-07-17 17:50
平时多运动少傲夜，注意营养补充，多吃水果睡前喝杯牛奶。
- 3楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-07-17 17:26
睡觉前泡个热水澡，放松下，睡觉时千万别想白天发生的事，给太多的压力的话就会发梦了，一发梦就睡不好觉啦，祝你今晚有个好睡眠！
- 4楼网友：愁杀梦里人
- 2021-07-17 16:29
白天进行适量运动，提高肌肉的工作效率，促进晚上的睡眠质量的提高
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