血压低的人怎么补？

低的六十，高的九十，男性，二十三岁

建议你：

１、平时可多吃些红枣、枸杞子、元肉、坚果、黑豆、奶制品、禽肉、鸡蛋等食物，药食同源（如红枣、枸杞子、元肉等）的可以泡茶也可以煲汤。

2、也可以适当多吃些稍咸一点的食品，因为盐能使血压上升。

3、一些体位的变换不要过快，如站立、下蹲、躺下起来等，变换体位时不应过快、过急，动作要轻柔。

4、每天多喝水、多运动能增加血容量。因此要坚持适度的体育锻炼，多接触阳光与新鲜空气，促进血液循环，以提高身体素质。

祝你健康！

楼上的回答采用了我团队之前的答案，请见链接 http://wenwen.soso.com/z/q214323888.htm

你的血压虽然是正常值的下限，但仍属于正常值范围哦（成人舒张压90-120，收缩压60-90），因此，不必过于担心！

要知道，影响血压波动的因素很多，如睡眠、运动、营养、压力等，所以就算在一天不同时间都会有不同的血压值。而每天早晨醒来后马上测得的血压才是比较平稳的。

所以，要确诊血压是高是低，一般医生都会建议你在一段时间里（一周、一月）多时段做出测量，再取其平均值后，才算是确诊的结果。

如果已确诊为低血压，建议你按照链接中的建议去做，会有所改善的，不必过于担心！

祝你健康！

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