减肥吃什么蔬菜能量低

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解决时间 2021-10-12 02:42

提问者网友：椧運幽默
2021-10-11 16:31

减肥吃什么蔬菜能量低

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-10-11 17:07

最主要的是不过油用水煮下放些盐即可的那种平时多吃苹果

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1楼网友：拜訪者
2021-10-11 17:38

1、青豆60粒青豆大约有102卡路里。如果你吃掉这60粒青豆，你还摄入了6克蛋白质，11.2克膳食纤维。2、小萝卜如果你喜欢在沙拉中放点爽脆的小萝卜，那就需要快点咀嚼了哦，因为吃掉70个小萝卜，你才能够得到101卡路里。如此多的小萝卜还可以给你提供能量超凡的钾，高达1468毫克!3、西葫芦无论你喜欢绿皮的，还是黄皮的，三大根西葫芦也只给你提供94卡路里。这种蔬菜还是钾的重要来源——每100卡路里含有1541毫克。每天摄入1500卡路里，变苗条一点都不难!4、芦笋30根芦笋含有99卡路里。想要一次吃光它对你的胃部来讲是不可能的，等量的芦笋还含有100毫克的钙。5、茄子我不知道有谁在一次进餐中吃掉整个茄子，但如果你是这样，那么你就获取了110卡路里。我很惊讶等量的茄子中含有15.6克膳食纤维。6、玉米你喜欢吃玉米吗?两根玉米上的玉米粒含有117卡路里，但只有3.5克膳食纤维。这真是令人惊讶。7、芹菜18根中等大小的芹菜杆，含有101卡路里，同时你还摄入了1872毫克钾，288毫克钙。不错的选择!8、番茄吃掉三个大大的，多汁的番茄大约会摄入98卡路里，还有6.6克膳食纤维。9、洋葱无论你是喜欢生吃洋葱，还是烹饪后再吃，一个大的，外加一个中等大小的可以给你提供109卡路里。它们会给你的饮食增添一点滋味，却不会给你带来太多热量。

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