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怎样看出弹跳的高度?根据那个腿的筋吗?

答案:5  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-04-26 01:29
  • 提问者网友:未信
  • 2021-04-25 21:18
怎样看出弹跳的高度?根据那个腿的筋吗?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:玩世
  • 2021-04-25 22:18
跟腱
全部回答
  • 1楼网友:鱼芗
  • 2021-04-26 02:27
!~

~!在回答问题之前,我要补充几个说明,就是训练之前一定量的跑步热身,拉伸练习可以大大提高你训练的质量

可能大家看了别人大篇幅的回答,别人教了许多锻炼的方法,但是你们可能并不知道那些动作怎么做,现在我把他做成了个规范的视屏,供大家参[ http://player.youku.com/player.php/sid/XNjAxOTEwMA==/v.swf ][ http://tieba.baidu.com/f?kz=584162261(这是文字描述)]这上面有非常详细的提高弹跳的方法,还有示范动作,相信你一定会满意的(因为本人非常满意)!一个动作顶多做50下,多了没意义还有就是每天做完这些动作都要感觉疲劳才可以别偷懒额! 如果你嫌麻烦,每晚做100个下蹲+50个踮脚尖也是不不错的选择我已经做了半年下蹲(不是每天都做)现在垂直跳跃80CM(献丑了)希望你多多坚持,人嘛,做任何事就贵在坚持!!切忌,没有量的练习,就没有质的变化! PS:平时喜欢跳对于提高弹跳帮助也非常大,如果你是大人就不必这样做,如果你是学生那么在学校你可以试着摸一些较高的物品,比如电扇和屋梁作为你的目标,你先够不着,然后经过你的训练你会发现你离你的目标越来越近,然后就是每次训练之后你也要拉伸腿部肌肉,这样你分泌的乳酸才不会堆积起,并且可以保持你的体形,最后达到目标!!

  • 2楼网友:从此江山别
  • 2021-04-26 01:06

根据人不同决定的 一般都是天生的

  • 3楼网友:痴妹与他
  • 2021-04-25 23:30
弹跳的好坏 一般取决于跟腱的长短 一般跟腱越长弹跳越好 但也不乏另类 小土豆就是另类 跟腱的定义就是:当你小腿发力时 从脚底到小腿隆起的肌肉之间的距离就是跟腱的长度 据不权威媒体报道 乔丹的跟腱是28厘米 科比的跟腱是30厘米 但乔丹的滞空时间更长
  • 4楼网友:归鹤鸣
  • 2021-04-25 22:44

跟腱越长一般弹跳越好,

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