健身滑轮车-使用方法

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解决时间 2021-03-17 14:49

提问者网友：溺爱和你
2021-03-17 05:57

我说的这个是放在地上,前后推拿锻炼腹肌、背部肌肉的器械，有谁知道，它的具体用法吗？怎样使用能达到最好的效果？
我用了几次，腰部和背部没有觉得有什么特别的感觉，倒是手腕，是又累又痛-，也许是用力用的不是地方，但就是… …
谁知道的，请指教啊。谢了~

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-03-17 06:36

讲究科学合理的方法每次训练都要有一定的顺序，先热身运动（准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合；若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-03-17 07:24

吊钩上有动滑轮

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