我好像怎么运动，都不能瘦，这是为什么呢？

我好像怎么运动，都不能瘦，这是为什么呢？

减肥是需要一个过程的，减肥应该从日常饮食和习惯开始，饮食上一日三餐要定量，只能少，不能多，最多不能超过8分饱，除了正餐不要吃零食，尤其甜食。不是有句养生的话：“过午不食嘛！” 这个我是绝对的赞成的。平时尽量做到少吃多餐这样的习惯，饭后不要坐着，多走走不仅有利于饭后消化 还能长寿呢（不管是否真的长寿）[绝对的科学减肥，自然绿色减肥方法] 针对部分急需瘦身的朋友 不防配合下纯天然的源于草本植物的“新婷美瘦身胶囊”坚持一段时间就会有效的！有不少网友都说很有效的!

首先，减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！我每天都是用这样的心态来对待，所以真的会觉得减肥其实也没那么痛苦。 其次，就是吃什么，这个也是减肥中很重要的一点了。下面就是我的食谱了： 1、早上喝青汁，可以配上豆浆。外加一个苹果。 2、中午先喝一包青汁，多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。喝了青汁后就有点饱了，所以也吃的不是很多。吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。 3、晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀，或者喝杯青汁也行。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！，如果坚持不下来的话，可以考虑一下瘦身产品。 有一款纯绿色的减肥产品 倩影瘦身蔬果减肥 效果真不错 效果挺好的，纯蔬菜水果原料，安全没有任何副作用，减得开心， 这个产品是先调理再减的，跟一般的不一样，是调理人体新陈代谢机制的，边调理边减肥。 同事产后肥了几十斤，她去年真的掉了30多斤，一年多了没有反弹哦，告诉我这个产品，我十天，瘦了七斤多吧，真的感觉不到任何副作用，非常不错的，很喜欢，现在真的感觉皮肤也变好了， 越来越有光泽，大肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。 想减肥的MM千万不要错过哦，美丽很快就会属于你的。 你可以到 倩影瘦身减肥官网 上面 购买，不要买到假货

减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

看了上面的方法是不是心动了，上面的减肥方法够简单的吧，想知道更多的方法马上加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，她那的方法比较多，肯定有适合你的。

减不了事小，伤害身体事大。。 所以控制蛋白质和脂肪的摄入。多做有氧运动  多锻炼、 也可以用减肥产品 要选择的话给你推荐一个牛奶荷叶胶囊 我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！ 

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