求一份完整的减肥计划表

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-23 10:40

提问者网友：火车头
2021-02-22 19:20

求一份完整的减肥计划表

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-02-22 19:55

太难，因为不可能有完美的计划，只能靠你自己，如果，不介意的话，我们一起减吧，多一个人监督，可能会好一些。

全部回答

1楼网友：狂恋
2021-02-22 22:17

我是一个计划减肥者，下面给你分享一下我的减肥计划表，希望能帮助您
每天早上一杯豆浆+2片粗粮面包片【如果没有感觉饱的话可以加一个鸡蛋】
午饭，可以吃平时正常的饭菜，但是饭量要控制在8成饱，如果在1小时后感觉饿的话，加一个苹果或者香蕉【要在饭后1小时以后吃】
晚饭，不要吃菜和主食，我基本上都是代餐，用的是雷5，饱腹感很棒，不会觉的饿，如果基数比较大的可以每天代两餐。

2楼网友：痴妹与他
2021-02-22 20:54

少吃点，多运动吧！

3楼网友：话散在刀尖上
2021-02-22 20:16

管住嘴，迈开腿

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