如何控制自己不要胡思乱想

如何控制自己不要胡思乱想

下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地幻想一点意义也没有，尽是白日梦，想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

你不是太悲观了，你只是害怕吧。不自信，害怕而已，不要想得太严重了，其实有空的时候可以去书店看看书，比如对生活，人生，心理……这些能让你积极向上的书，对你一定有帮助的。

楼主你好.要积极的面对生活哦!~ 控制自己不要胡思乱想的最好办法就是找一些自己感兴趣的事情来分散注意力,比如说运动啦,看书啦,学习一种新的语言啦,看看动漫啦.....这些都是分散注意力的好方法哦..而且又会学到知识. 祝楼主快乐每一天..

分散自己的注意力，找找知心好友倾诉烦恼，有的时候我一想到我以后老了要是死了怎么办？就会害怕（虽然我只有14岁——b）但是一想起还有美好的事情等着我，就全忘了(*^__^*)
你认真想想：
我现在还很年轻呐，身体健康，蹦蹦跳跳比那些连饭也吃不饱的人是幸福很多了，还有好多美食好剧啊我还没有吃过看过呢！上天可不会让心愿未了的人变成天使安琪儿呢~~~
加油
希望你能迈过这一关~

我就是从你这个样子过来的，你的感受我都有过体验。根据我自己的经验，你这样的原因，是看不到自己的价值，或者说，看不到自己的用处，于是做事不积极，日子过得不够充实，只看到自己失败的一面，也就相当悲观，恶性循环。

解决问题，找个方法做点儿倾诉，这还是治标不治本。我建议，你不妨就自己对自己说，你能够把问题说出来向大家求助，就已经是成功的第一步了。这样让自己看到自己的价值，自己帮助自己感到成功，就可以发生翻天覆地的变化。

接着，你就应该想一想，自己究竟要什么，做自己想做的事，当自己想当的人，去自己想去的地方……得到自己想要的东西，才是真正的快乐。假如要什么一时想不清楚，不妨就把自己即将得到的东西作为目前的追求，这样明确了自己的目标，得到结果以后，自己就得到了胜利。

得到了胜利的感觉，以后就别再往悲观、失败的方向看。做人应该乐观向上，用心多做自己想做的事情，充实自己的生活，自己也就不会有时间想悲观的问题了。

总之，你目前就是被悲观消极的问题占据了大脑的空间，没有乐观积极的东西，就要看到一些成功的东西，做出乐观积极的选择，为自己想要的东西努力前进，通过充实的生活，把悲观消极的问题从大脑挤出去。

祝你尽快走出痛苦，早日见到自己的微笑。

不是太悲观，

可能你一天没事做，只会乱想，

或者你把自己埋的太深了，
你可以试着对着镜子说出一切。你的秘密啊，什么的，反正没给别人说过的，
你全说，或者站在山顶上大吼，反正你需要做的，就是放开自己，

如果实在做不出来上面2项，
建议你最好的去看心理医生。

（我猜的没错，你这是抑郁症早期）呵呵。

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