想减肥，但是晚上不吃东西又饿的难受，坚持不住，谁有什么好的办法呀？

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-31 21:28

提问者网友：饥饿走向夜
2021-01-31 02:17

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-01-31 03:16

方法/步骤

早餐要吃一晚上的时间，胃里已经空荡荡啦，再不吃饭，中午会吃的更多，得不偿失哦。

细嚼慢咽如果想要减肥，当然得反其道而行之，细嚼慢咽的话，不仅可以控制量，还可以减少胃的负担，更利于营养的吸收哦。

注意进食顺序就餐顺序最好是先喝汤，让汤的水分可以停留在胃里，增加一点饱腹感，然后是蔬菜等膳食纤维较多的食物，最后才是肉类等。如果能不吃肉就不吃肉啊！吃进去这可全是脂肪啊！

全神贯注所谓“食不言寝不语”只有全神贯注的吃饭，才能清楚自己到底吃了多少食物进去，更加便于控制食物的量。

吃到八分饱吃到八分饱是大家都知道的减肥理念，八分饱就是自己感觉还能再吃一点东西但不吃也不会饿，这个时候就可以放下筷子啦。

注意事项

健康减肥才是王道，健康吃，多运动，加油！一定会瘦成一道闪电！

全部回答

1楼网友：蓝房子
2021-01-31 04:52

多想你要瘦特别是饿的时候

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