各位同仁可有啥好的、快的减肥方法？给个建议噻～

偶要减肥！各位同僚帮帮忙！把你们知道的效果既快又明显的方法告诉偶吧～

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

你可以去学肚皮舞，减肥效果超好！（给你个数据，有个160斤的姐姐跳肚皮舞减肥减到120斤）

科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。 平时多吃水果。

我160，2009年春节是150斤，现在是110斤。我只能告诉你我的方法。我是每天早上吃一碗稀饭，或者一杯豆浆一个菜包子，中午吃小半碗饭，晚上也吃小半碗。开始的一礼拜会感觉肚子老是饿，我饿了就吃水果（苹果，香蕉，橘子等），平时零食一点都不要吃，这一点一定要克制住。这样半个月下来自然就习惯了。我就是这样慢慢的瘦下来的，几乎平均每个月瘦5斤左右。瘦到现在有110。也不会伤身体。平时多喝点白开水，这样也不会觉得饿！

楼主要看看是肌肉型肥胖还是赘肉型肥胖。减肥的方法很多，楼主不要着急，肥胖是由于生活习惯引起的，建议楼主保持健康的心态，平时多多运动，少吃油腻的食物。这样是可以瘦下去的。我现在喝的是桑果瘦身茶，喝了快一个月了，一个月瘦了八斤，腰腹部、小腿都变小了哦，下半身还是很明显的。没有出现身体不适。以前我也试过好多减肥方法，减肥产品也用了不少，不知是不适合我还是咋的，没啥效果，甚至对减肥都有恐惧感了。这个茶就是有些麻烦，要煮的。呵呵。以上 方法供楼主参考下，祝你减肥成功。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息