每天一直都在小腿上绑上沙袋 除了睡觉解下 这样能提高100米吗？ 我现在跑13秒
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-01 18:38
- 提问者网友：孤山下
- 2021-02-01 08:27
每天一直都在小腿上绑上沙袋 除了睡觉解下 这样能提高100米吗？ 我现在跑13秒
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-02-01 09:04
你多大？！13秒的百米成绩在小学和初中一二年级还算可以的。在小腿上绑沙袋主要是锻炼弹跳力的，对百米有一些帮助，但不是主要的方式，跑百米还需要爆发力。
全部回答
- 1楼网友：患得患失的劫
- 2021-02-01 10:23
长跑用沙袋负重跑的效果比短跑好。
如果确实想用沙袋，我建议用宽的松紧布将其固定在腰上或后背上，这样的效果比绑在腿上好，也不至于使腿部血液受阻。
绑在小腿小，一是容易掉下来，二是在这个过程中过于束缚小腿造成血液不流畅，三是容易产生训练时的动作变形。
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