好心人能告诉我怎样减肥吗？我是吃肥来的。

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解决时间 2021-08-14 01:41

提问者网友：我一贱你就笑
2021-08-13 12:24

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-08-13 13:57

以前我一直用节食来减肥，经常不吃饭，好不容易瘦一点，我忍不住多吃点，马上就反弹。自己又特懒不爱运动，看到别人的窈窕身材，只能干瞪眼，好生羡慕。无意中，我在网上瞎逛的时候看见了天然果瘦减肥胶囊，一位胖友使用二个月瘦了25斤，而且皮肤比以前更好了，虽然有点怀疑，还是抱着尝试的心态订购了一个疗程。没想到第三天就到货，服用之前的体重139斤腰围2尺5，服用没几天，体重就不到136斤了，再一量腰围2尺4，看到这个结果，让我的减肥信心倍增。激动之余我又购买了一个疗程，服用后，我瘦掉了35斤，腰围只有2尺啦！现在所有的朋友问的最多的问题就是：“你怎么瘦的这么快？”呵呵……感谢你们，帮我实现了多年的梦想，让我的生活从此充满阳光和自信。

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1楼网友：佘樂
2021-08-13 18:22

你首先要控制一下饮食，曾经的我，因毫无惮忌饮食，用食物来打发无聊。这样的我持续了几年才发现自己身材已不堪入目，现在想起来太可怕了。自己对着镜子，浑身都是脂肪，腰上的肉都横着冲出去，腿也粗的不行，每当看到镜中的我，真想把镜子砸掉。当我用过俪宝姿瘦身胶囊以后我全变了，这是一种最好的减肥方法，纯中药制剂无任何副作用，三餐照常饮食，就这样让我在短短的两个月内从134斤减到106斤

2楼网友：山河有幸埋战骨
2021-08-13 17:54

如何减肥这是每个朋友最想知道的,我的经验是如果有毅力的朋友可以通过运动去减肥，这也是最好的减肥方式，没有毅力的朋友只能使用减肥药，这是不得已的方法，这样选购减肥药成了重要问题，谁都想买一个反馈好的减肥产品，我当初减肥的时候,何尝不是呢,后来总算找到了还有更多好方法加8 85 943 8 4一起交流！如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。

3楼网友：老鼠爱大米
2021-08-13 17:18

据资料显示，一般通过6年时间成功地减掉了平均约66磅1磅=0.45公斤)的人,他们每天的运动量都达到了消耗400千卡热量,并且尽量避免无节制地摄取高脂肪食物.为了成功地控制体重,你每天消耗的热量必须多于你摄入的热量. 通常,每天多消耗500至1000千卡可以让你一周减轻一至两磅。健康的减肥方法在一周内减轻的重量不应超过自身体重的１％，只有这样，你才可以减去最多的脂肪而使肌肉损失降至最少。有一个非常简单的公式，可以帮助你计算刚开始减肥时，你每天需要消耗的热量是多少。你只需将自己的体重（以公斤计算），再乘以 32，得出的数字即是你需要消耗的热量。例如，你的体重为67公斤，那么67×32=2144,你每天消耗的热量应达到2144千卡,否则你的减肥计划就不会成功.

药物上可以用“荷里活减肥组合”再加上适当的运动，效果会更加明显的

4楼网友：未来江山和你
2021-08-13 16:04

我减肥是这样做的一：节食，注意饮食，不吃膨化食品和其他垃圾食品，主食照常吃；二：经常运动，早上晚上经常出去跑步或散步，在室内也经常活动，经常按摩；

5楼网友：一把行者刀
2021-08-13 14:32

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 8、可以买一盒牛奶荷叶胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！楼主试试吧。祝你减肥成功！

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