怎样能让我不紧张

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解决时间 2021-04-23 11:57

明天就要参加校运会了，今天彩排很紧张，怎样能让自己不紧张？

最佳答案

1.深呼吸。这样做会放松身体，使绷紧的神经放松。使紧张的情绪得到缓解。

2.自我暗示。都是人，没有什么的。不用怕！我要来这里是作了充分准备的,应急预案都很棒,没什么事情应付不了的.有许多人在看我，说明我是最“棒”的。我就是要吸引他们的目光！我要做得更好。周围什么都没有,很宁静,更好！安静会使我更清醒........这样就不会怎么紧张了。

3.适时喝点水和做几下自我按摩。我们在紧张的时候，可以喝水，喝水可以让自己冷静下来。或者用手按你的大拇指的虎口穴，这样也可以减轻紧张的情绪。

4.聊天。可以先和朋友聊会天。这样会分散自己的注意力，减轻紧张的气氛,轻松一会自然就不会紧张了。

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对自己要有信心相信自己别那么重视这次校运会

友谊第一比赛第二

多喝点水也有点作用哦

要兴奋吧。不需要紧张的。

自己想着我能行，我一定能行。就可以了。还有就是把对方当作自己最熟的一个人、自己就不会紧张。要经长工作上人说说话（不敢说也要强迫自己说），这样做久而久之你就不会紧张感了。

你暗暗鼓励自己说，只要已经尽情发挥，拿不拿奖就已经问心无愧了！

奥运会都有那么多运动员被刷下来，都有那么多运动员不能保住往年的金牌，我又何必慌张？

友谊第一，拿奖第二！

给自己俩嘴巴子就好~

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