我一天原地跑30分钟，波比跳50个，平面支撑2分钟，20kg臂力器100个，各位健身大神这样的强度

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-23 20:11

提问者网友：無理詩人
2021-03-22 23:26

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-03-23 00:28

循环渐进，不需要增加强度，只要自己坚持，就能让自己有减肥的效果，要持之以恒，增加强度很容易拉伤自己的肌肉，不要让自己放弃。

全部回答

1楼网友：我住北渡口
2021-03-23 01:49

坚持多少天了？追问昨天才开始，这样能减肥吗追答那就先坚持个把月在看效果吧。你这样能不能减我不知道，我没减过肥，但是我经常运动，头三个左右的时间体重下降了7斤多些。后面一直都保持着。我给你的一个建议是，如果这一套坐下来你累成狗，第二天没有在做的欲望了，就适当的减一下量。但是如果你头天做完了，第二天一样还能坚持，也不会累的狗一样，那就说明还是很合适的。追问我不是一次性做完，我是一天里面做完这些

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息