怎样早睡早起

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-30 19:30

提问者网友：椧運幽默
2021-04-30 07:50

每晚睡的时候经常会想起一些事，我拼命让自己不想，可是没办法，所以到12点才睡，早上又起不来，怎么办呢？

最佳答案

五星知识达人网友：毛毛
2021-04-30 08:26

首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点.

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1楼网友：山君与见山
2021-04-30 10:01

习惯了就自然了

2楼网友：一袍清酒付
2021-04-30 09:34

习惯成自然

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